احذر.. “جلوسك الطويل أمام التلفاز” يهددك بمشكلة خطيرة

متابعة- بتول ضوا

عادات يومية عدة نتبعها دون إدراك ما تنطوي عليه من مخاطر صحية قد تؤثر سلباً على أجسادنا، وأبرزها الجلوس الطويل أمام التلفاز

حيث وجدت دراسة أن قضاء أكثر من أربع ساعات يومياً في الجلوس أمام التلفزيون يزيد من خطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي، والشخير الناتج عنه، بنسبة 78%.

وراقب الباحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد المستويات الصحية والنشاط البدني لحوالي 138 ألف شخص لمدة 10-18 عاماً.

وفي حين لم يكن أي منهم مصاباً بانقطاع النفس الانسدادي النومي في بداية الدراسة، تم تشخيص حالة 8733 مشاركاً بحلول نهاية فترة الدراسة.

وتوصلوا إلى أن المستويات المتزايدة من السلوك المستقر، وما يقابلها من انخفاض مستويات النشاط البدني، تزيد من خطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA).

وأوصى الباحثون بأن الأشخاص الذين يقضون اليوم جالسين، مثل الوظائف المكتبية، يجب أن يعوضوا عن طريق ممارسة المزيد من التمارين خلال أوقات فراغهم.

وانقطاع النفس النومي هو حالة يمكن أن تنسد فيها الممرات الهوائية تماماً في الليل، ما يعيق التنفس الطبيعي ويؤدي إلى الشخير واضطراب النوم.

وإذا لم يتم علاجه، فقد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان والزرق والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية والسكري من النوع الثاني والاضطرابات المعرفية والسلوكية.

وقال مؤلف البحث وعالم الأوبئة تيان يي هوانغ من كلية الطب بجامعة هارفارد: “لقد رأينا علاقة واضحة بين مستويات النشاط البدني والسلوك المستقر وخطر انقطاع النفس الانسدادي النومي”.

تابعنا