لمرضى النقرس.. هذه الأطعمة بدائل غائية للحوم

متابعة – يارا إبراهيم:

ويمكن لمرضى النقرس التحكم في نوبات الألم عن طريق تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة، حيث يساعد النظام الغذائي الصديق لمرض النقرس في التحكم في مستويات حمض البوليك في الجسم مع تعزيز الصحة العامة، ووفقاً للكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم، فإن إتباع نظام غذائي يحتوي على كمية زائدة من الأطعمة التالية يمكن أن يؤدي إلى النقرس.

ما هي الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها:

المأكولات البحرية

اللحم الأحمر

المشروبات السكرية

الكحول

المخ والقلب، والكلى، والكبد

الديك الرومى

لحم الخروف

لحم الغزال

الرنجة واللأنشوجة والسردين

الماكريل والتونة والسلمون المرقط والحدوق وسمك الق

بلح البحر

الخميرة

عصائر الفاكهة

المشروبات الغازية

ما الأطعمة التى يجب تضمينها؟

الفول والعدس.

البقوليات.

السوائل، وخاصة الماء.

منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم.
الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والأرز البني والشعير والكينوا

البطاطا الحلوة.

فواكه وخضراوات.

البروتينات النباتية مثل الفاصوليا والبقوليات من المصادر الممتازة للبروتين.

تابعنا