هذا ما يفعله بجسمك كوب من الماء في الصباح

متابعة – شيماء الأشرم:

يشكل الماء نحو 60% من جسم الشخص البالغ، وهو ضروري للغاية لحسن سير وظائفه، لهذا السبب، لا يعد الماء أمراً حيوياً فحسب، وإنما هو مفيد أيضاً لجسم الإنسان إذا تم استهلاكه بشكل صحيح وفي الوقت المناسب.

وحول ذلك، لفت الخبراء إلى أهمية شرب الماء في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة، والذي ينعكس على مختلف وظائف الجسم، وتشمل فوائده:

ترطيب الجسم: إن شرب كوب أو 2 من المياه مباشرة عند الاستيقاظ هو وسيلة جيدة لترطيب جسمك بسرعة في فصل الصيف.

زيادة مستوى اليقظة لديك: يعد أحد أكبر مؤشرات الخمول أو انخفاض الطاقة هو أنك تعاني من الجفاف، لأن المياه يساعد في تنظيم الجسم ووظيفة الدماغ.

تغذية الدماغ: يتكون دماغ الإنسان من 73٪ من المياه، لذا فإن الحفاظ على رطوبة الجسم ضروري بشكل خاص للحفاظ على نشاط الدماغ.

محاربة الأمراض: عندما تنام، يعمل جهازك المناعي على تخليص جسمك من السموم، وبتناول الماء، يمكنك تسريع العملية التي يتخلص فيها جسمك من تلك السموم.

تحفيز التمثيل الغذائي: يتم استقلاب الكربوهيدرات والبروتينات الأساسية التي تتناولها يوميًا ونقلها عن طريق المياه في جميع أنحاء الجسم.

وإن وجود كمية كافية من المياه في نظامك سيساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي لديك.

تليين المفاصل: يساهم استهلاك كوب من المياه في الصباح في تليين المفاصل، بما في ذلك اللعاب والمخاط المعدي والجهاز التنفسي والبول.

تحسين مظهر الجلد: تحتوي البشرة على حوالي 30٪ من المياه، مما يساعد على تحسين مظهر الجلد.

تابعنا