أبرزها تسكين الألم.. فوائد لا تتوقعها للضحك يومياً

متابعة- بتول ضوا

الضحك شكل من أشكال التعبير الذي يبعث التفاؤل ويبث الطاقة الإيجابية لدى الأنسان، ولكن هل تساءلت ما الذي يمكن أن يسببه الضحك في الجسم؟.

وهناك 5 أمور مفاجئة تحدث لجسمك عند الضحك يومياً نوردها لكم:

1- التعامل مع الألم بشكل أسهل:

يطلق الضحك مسكنات الألم الطبيعية في الجسم وقد نشعر بتحسن كبير بعد ذلك، وهنا تلعب المادة الكيميائية التي تبعث على الشعور بالسعادة دوراً مهماً لأنها على التعامل ليس فقط مع الألم العقلي ولكن أيضًا مع الألم الجسدي.

2- انخفاض ضغط الدم:

يمكن أن يساعد الضحك بشكل جيد في توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، وهذا يمكن أن يحمي من مشاكل القلب والنوبات القلبية، وبالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن الضحك يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.

3- قلة التوتر: يرتفع معدل ضربات القلب عند الضحك ثم ينخفض، والنتيجة الشعور بالراحة وانخفاض مستويات التوتر.

حيث يفرز الضحك المواد الكيميائية التي تبعث على الشعور بالرضا والتي تكون مسؤولة عن الحالة المزاجية الجيدة، هذا يعني أنه بعد الضحك الجيد ستشعر أنك بحالة جيدة بشكل عام.

4- التنفس بشكل أفضل:

يعد الأكسجين مهم جداً للجسم للعمل بشكل صحيح، كما يمكن أن تمنحنا الأنفاس العميقة كمية جيدة من الأكسجين، وإحدى الطرق الممتعة للقيام بذلك هي الضحك، لأنه عندما نضحك تنفتح رئتانا ويمكننا أن نأخذ أنفاساً أطول لتزويد دمنا بالأكسجين الذي يحتاجه.

5- تبدأ في حرق المزيد من السعرات الحرارية:

ستحتاج إلى الضحك لمدة 15 دقيقة لحرق السعرات الحرارية التي حصلت عليها، كما أن الضحك يساعد على خسارة المزيد من الوزن، وربما يساعدك في الوصول إلى هدفك بشكل أسرع.

وبالإضافة إلى ذلك ينشط الضحك العديد من الأعضاء المختلفة، وإحدى هذه الأعضاء هي عضلاتك حيث تبدأ في الاسترخاء، وعندما تضحك تبدأ عضلات البطن في التمدد والانقباض، وهو ما يشبه إلى حد كبير عندما تمارس الرياضة وتبدأ معدتك في الشعور بالألم بعد ذلك.

تابعنا