متابعة- بتول ضوا
خلال فصل الصيف يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل عن طريق التعرق، وهو ما يزيد من استهلاك المشروبات الباردة لكن بعضها قد يزيد من السعرات الحرارية المتناولة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
وفيما يلي قائمة بأبرز المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن في فصل الصيف:
1- الماء: يلعب الماء دوراً كبيراً في تقليل فرص الإصابة بالجفاف في فصل الصيف، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على إنقاص الوزن، حيث يحفز الجسم على تحويل الدهون المخزنة به إلى طاقة، مما يساعد على إنقاص الوزن.
2- القهوة: تتميز القهوة باحتوائها على نسبة عالية من مادة الكافيين، التي لا تساعد فقط على زيادة التركيز والشعور باليقظة وإمداد الجسم بالطاقة، بل تساهم في كبح الشهية وزيادة معدل حرق الدهون.
ولكن يراعى تناول القهوة السوداء بدون أي إضافات تكسبها سعرات حرارية، مثل السكر والمبيض والحليب.
3- الشاي الأخضر: من المشروبات العشبية التي تساعد على إنقاص الوزن، بفضل احتوائها على مادتي الكافيين والكاتشين، اللتين تساعدان على تعزيز معدل الأيض بالجسم خلال فترات الراحة.
4- ديتوكس الليمون: يساعد على تنقية الجسم من السموم، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي ورفع معدل حرق الدهون.
5- شاي الزنجبيل: يمكن الاعتماد على شاي الزنجبيل، للسيطرة على الشعور بالجوع مساءً، حيث يساعد على سد الشهية، بالإضافة إلى أنه يساهم في تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات وتعزيز القدرة على النوم.
تابعنا
