بعد حظر “كورونا”.. روشتة سريعة لنسف الدهون

يُعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن، حيث أصبحت من أبرز المشكلات التي واجهت الكثيرين خلال الفترة الماضية بعد قضاء أيام طويلة من الالتزام في المنزل للوقاية من تفشي فيروس “كورونا” المستجد.

وقدَّم موقع “بولد سكاي” الهندي مجموعة أطعمة تعمل على نسف الدهون ولاسيما منطقة البطن والكرش.

أطعمة نسف الدهون:

1- التوت: يساعد على الشبع.

2- اللوز: أفضل الأطعمة والمكسرات التى تساعد على تخسيس البطن.

3- الفاصوليا: مصدر غنى بالألياف القابلة للذوبان.

4- الكرفس: يساعد على التخسيس وحرق الدهون، لاحتوائه على الألياف.

5- الزبادى: من الأفضل تجنب الزبادى الذى يحتوى على النكهات الاصطناعية والسكر.

6- بذور الشيا: غنية بالألياف وبتحارب الدهون فى البطن ومصدر غني بالبروتين.

تابعنا