متابعة- بتول ضوا
مشروب الماء بالليمون أحد المشروبات التي ينصح بتناولها للراغبين بإنقاص الوزن، ودائماً ما يُنصح خبراء التغذية بتناولها على معدة فارغة، لكنها قد لا تكون مناسبة للجميع.
في ذلك حدد الطبيب، بافيل إيسانباييف، المختص في إنقاص الوزن، الفئات التي لا ينبغي لها شرب الماء بالليمون على معدة فارغة.
موضحاً أن التركيز الأمثل لعصير الليمون في الماء هو من بضع قطرات إلى ملعقة كبيرة من 250 مليلتر.
وقال: “إذا كان هناك المزيد من عصير الليمون، فإن الماء يؤثر سلباً على مينا الأسنان، فالحمض يدمر، لذا فإن التوصيات بشرب الماء بالليمون من خلال الشفاطة أمر منطقي.
إن عصير الليمون يؤدي إلى تفاقم أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي، حيث يتم إرجاع محتويات المعدة إلى المريء، والتجشؤ الحامض، والغثيان، والحموضة المعوية، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من التشخيصات المذكورة أعلاه عدم شرب الماء بالليمون، خاصة على معدة فارغة”.
وأشار الطبيب الروسي إلى أن فيتامين سي الموجود في الليمون يعزز امتصاص الحديد، لذا، يجب على الأشخاص الذين لديهم فائض من الحديد في الجسم ألا يتناولون المشروب بكثرة، حيث أن عند توافر الحديد بكميات كبيرة، يكون ساماً ويمكن أن يؤثر على الكبد إذا تراكم.
وأضاف: “هناك تقارير من أشخاص يعانون من الصداع النصفي أن الليمون مثل الحمضيات بشكل عام يمكن أن يسبب نوبة صداع.
ومع ذلك، لا يوجد أساس علمي لهذه المعلومات، فلم يتم إجراء دراسات جادة حول تأثير الماء مع الليمون على الصحة، وجميع الادعاءات حول فوائد أو مخاطر هذا المشروب تستند فقط إلى التجربة الشخصية للأفراد.
تابعنا
