متابعة- بتول ضوا
يتساءل الكثيرون عن الأسباب التي تمنعهم من خسارة الوزن، بالرغم من اتباعهم الحميات الغذائية الصارمة وممارسة التمارين الرياضية القاسية، الجواب يكمن في الأطعمة التي نتناولها.
حيث أن هناك بعض الأطعمة التي تزيد من الدهون وتقف عائقاً أمام إتمام هذه المهمة.
وتوضح الدكتورة ليندا جاد الحق استشاري التغذية العلاجية والسمنة، أكثر الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.
1- النشويات، مثل العيش والأرز والمكرونة والبطاطس والمعجنات والكيك.
2- المقليات وخاصة البطاطس المحمرة.
3- المشروبات الغازية حتي إذا كانت صودا دايت فهي تحتوي على سكر الأسبرتام وهو سكر دايت.
4- السكر، إذا تم تناول 3-4 أكواب في اليوم من الشاي أو القهوة مضاف إليهم السكر، فهذا يعادل تناول نصف كيس سكر في اليوم.
5- العصائر، تناول العصائر الفريش جيد ولكن في نفس الوقت يسبب زيادة الوزن، والعصائر المعلبة
تابعنا
