رغم فوائده.. هذه الفئات لا يُنصح لها بتناول التوت

متابعة- بتول ضوا

يصنف التوت من ضمن الفاكهة الصيفية التي يفضلها الكثيرين، والمعروفة بمذاقها المميز وفوائدها الصحية الكبيرة، نظراً لغناها بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ومع ذلك لا يُنصح بتناولها لبعض الأشخاص.

فقد حذرت اختصاصية التغذية الروسية، أولغا كورابليفا، الأشخاص الذين يريدون ان يفقدوا وزنهم من تناول فاكهة التوت البري.

ووفقاً لاختصاصية التغذية، فإن “التوت يزيد من الشهية، فإذا قرر الشخص تقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي، عليه استبعاد التوت مؤقتاً من النظام الغذائي، أو استخدام التوت مع الزبادي أو الجبن الطري”.

وأشارت إلى أن “400 غرام من التوت يومياً هو معدل لا يضر بالصحة بالنسبة للبالغين، لكن يجب التخلي عن التوت في حالة الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي أو التهاب المعدة والقرحة المعدية أو مشاكل في الكلى، كما ويمكن أن يضر بهم لأنه مدر للبول”.

وأوضحت كورابليفا بأن “توت العليق هو من مسببات الحساسية القوية، ولا ينصح بتناولها بكميات كبيرة من قبل أولئك الذين لديهم حساسية من أنواع التوت الأخرى، مثل الفراولة”.

تابعنا