متابعة- بتول ضوا
“فرقة الأصابع” أحد العادات السيئة التي يقوم بفعلها الكثير من الأشخاص، كمحاولة لتخفيف التوتر والقلق، لكن ما لا يعلمه الكثيرون ما لتلك العادة من آثار صلبية على الصحة.
حيث كشف الدكتور شريف حسين استشاري القلب والأوعية الدموية والقسطرة، مخاطر فرقعة الأصابع:
– تؤدي على المدى البعيد إلى إصابة الأنسجة.
– تلف الأربطة، وأوتار الأصابع.
– احمرار الأصابع وتورمها.
– التهاب المفاصل، وخشونتها.
ويوضح موقع “healthline”، السبب وراء اتباع البعض هذه العادة، وهي كالتالي:
– يحب بعض الأشخاص سماع صوت فرقعة مفصل الإصبع.
– يعتقد بعض الأشخاص أن فرقعة مفاصل أصابعهم توفر مساحة أكبر في المفصل، مما يخفف التوتر ويزيد من الحركة.
وبمجرد أن تبدأ في فرقعة مفاصل أصابعك لأي من هذه الأسباب، فمن السهل الاستمرار في فعل ذلك كما أنه يحدث دون حتى التفكير في الأمر، وعندما تجد نفسك تقوم بطقطقة مفاصل أصابعك دون وعي عدة مرات في اليوم، تصبح هذه عادة.
نصائح لوقف القيام بذلك؟
– فكر في أن القيام بذلك يسبب كسر مفاصل أصابعك.
– ابحث عن طريقة أخرى لتخفيف التوتر، مثل التنفس العميق أو ممارسة الرياضة أو التأمل.
– اشغل يديك بمسكنات التوتر الأخرى، مثل عصر كرة الضغط.
– ارتد رباطاً مطاطياً على معصمك وقم بفكه عندما تكون على وشك التفكير في فرقعة أصابعك.
يتوجب مراجعة الطبيب عندما يبدو الأصبع ملتوياً أو يبدأ في الانتفاخ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب حالة كامنة ويجب أن يتم تقييمها من قبل طبيبك.
تابعنا
