هذه العلامات تدل على الإصابة بمرض الأنيميا

متابعة – يارا إبراهيم:

مرض الأنيميا من الأمراض الشائعة بين الأجيال الحديثة، والسبب هو النظام الغذائي الغير صحي والوجبات السريعة، إليك أعراض الأنيميا :

– صداع الراس

– إعياء وضعف وعدم القدرة على اي نشاط بدني

– الدوخة أو الدوار

– شحوب الوجه أو جلد مصفر

– عدم انتظام ضربات القلب

– ضيق في التنفس

– الأيدي والقدم الباردة

علاج فعال للتخلص من مرض الأنيميا: لا يمكن منع العديد من أنواع فقر الدم، ولكن يمكن تجنب الأنيميا بسبب نقص الحديد والفيتامينات باتباع نظام غذائي يتضمن مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمواد المغذية.

ومن الأطعمة الغنية بالحديد، اللحوم، الأسماك، الفول، العدس، البازلاء، الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، الفواكه المجففة، والحبوب المدعمة بالحديد.

أما الأطعمة الغنية بحمض الفوليك هي، الفواكه، عصائر الفاكهة، الخضار الورقية الخضراء الداكنة، البازلاء الخضراء، الفاصوليا، الفول السوداني، منتجات الحبوب الغنية مثل الخبز والحبوب، والمكرونة والأرز.