فيتامين “ب 12” هو عنصر غذائي يساعد في الحفاظ على الأعصاب الصحية في الجسم وخلايا الدم، ويساعد على تكوين الحمض النووي، والمواد الوراثية في جميع الخلايا.
وأفاد مقال نشر في قسم “الطب النفسي للأطفال والمراهقين والصحة العقلية”، بأن علامات نقص الفيتامين قد تضم التهيج والسلبية والارتباك وفقدان الذاكرة وضعف التركيز والأرق.
وأضاف المقال أن “الاضطرابات النفسية التي يمكن تشخيصها لدى المرضى، الذين يعانون من نقص فيتامين B12، تضم الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب واضطراب الهلع والذهان والرهاب والخرف”.
واقترحت نظرية حديثة أن أعلى المستويات من هوموسيستين (أحد الأحماض الأمينية في الجسم)، الناجمة عن انخفاض مستويات فيتامين B12، يمكن أن تسبب تلفا في أنسجة المخ وتتداخل مع الإشارات من وإلى الدماغ، ما يؤدي إلى تغيرات في المزاج.
تضم العلامات الأخرى لنقص فيتامين B12، مشاكل في الجهاز الهضمي تشمل الإحساس بالغثيان والقيء وحرقة المعدة والانتفاخ والغازات في البطن والإمساك أو الإسهال وفقدان الشهية وفقدان الوزن، ويعتمد علاج نقص فيتامين B12 على ما يسبب الحالة، وعادة ما يجري علاج فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامين، عن طريق إعطاء الحقن. وفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة (NIH).
في الواقع ، قد يحتاج الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الحصول على ما يكفي من فيتامين B12 في نظامهم الغذائي، على سبيل المثال أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ، إلى أقراص فيتامين مدى الحياة ، وفقًا لـ NHS.
تابعنا
