قبل التحدث عن فوائد التمر الهندي نذكر أنه يرجع أصل التمور الهندية إلى أفريقيا الاستوائية ويقال إلى جزيرة مدغشقر، ويعرف بالعرديب أو الحومر وهو لب لثمار قرنية ( شكلها يشبه القرن) لشجرة دائمة الخضرة، تنمو الثمار داخل قشور بنية طويلة.
فوائد التمر الهندي
١. يساعد التمر الهندي في تحسين عملية الهضم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة، ولكون لبّه لزج فيساعد في تسهيل عملية الإخراج.
٢. يقوم التمر الهندي بخفض مستوى ضغط الدم وتقليل نسبة الدهون في الجسم، أي تقليل الكوليسترول لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة والبوتاسيوم الذي بدوره ينظم ضغط الدم، واحتوائه على فيتامين سي ووجود نسبة عالية من الحديد فيه الذي يساعد على إنتاج كميات مناسبة من كريات الدم الحمراء.
٣. السيطرة على السكري وخسارة الوزن، لأنه يقلل امتصاص الكربوهيدرات أو إيقافه بسبب قدرته على إنتاج إنزيم يقوم بهذه الوظيفة
٤. احتواء التمر الهندي على مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة
٥. يحتوي على الثيامين الذي يعتبر من مجموعة فيتامين ب فيعزز الجهاز العصبي.
لعصير التمر الهندي اللذيذ والمحبوب عدة فوائد منها:
١.يساعد في الحماية من تصلب الشرايين والسرطانات
٢.تخفيف نفخة البطن وخسارة الوزن الزائد
٣. تقليل فرص الإصابة بالإلتهابات والعدوى
أضرار التمر الهندي
١.ارتفاع ضغط الدم
٢.قد يؤدي إلى حدوث نزيف إذا تفاعل مع مميعات الدم
ورغم تعدد منافع التمر الهندي إلا أن الاعتدال في تناوله ضروري، فكثرته قد تضر وعدم تناوله سيخسر الجسم الكثير من الفوائد.
تابعنا
