يعاني معظم الناس من الشخير فهي مشكلة شائعة تؤثر على 30% على الأقل من البالغين و50% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً.
ولكن يمكن بعض الزيوت الطبيعية أن تحل مشكلة الشخير التي تعاني منها، فهي عبارة عن سوائل زيتية عطرية يتم استخلاصها من أجزاء مختلفة من النباتات.
فوفقاً لما نشره موقع “بولدسكاي” Boldsky، المعني بالشؤون الصحية، فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد في علاج الشخير ومنها:
1- زيت اللافندر:
ثبت أن استنشاق زيت اللافندر يحسن نوعية النوم، بحسب نتائج دراسات، أكدت على تأثيره الإيجابي في مكافحة اضطرابات النوم الخفيفة.
2- زيت الزعتر العطري:
يحتوي خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا، وثبت أنه عند استخدام منفردًا أو مع مزيج من المركبات الطبيعية الأخرى المعززة للصحة يقلل من الشخير.
3- زيت النعناع العطري:
يحتوي زيت النعناع العطري أيضا على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والتبريد. يمكن أن يساعد استنشاق زيت النعناع العطري في تنظيف الجيوب الأنفية وتسهيل عملية التنفس
4- زيت الليمون:
وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن زيت الليمون الأساسي يمكن أن يساعد في علاج الشخير عند استخدامه إما كرذاذ زيت أساسي أو تركيبة غرغرة.
5- زيت الشمر:
يحتوي زيت الشمر على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الأنف والحنجرة وتحسين تدفق الهواء عبر الممرات الأنفية.
6- زيت الأوكالبتوس:
يمكن أن تساعد رائحة زيت الأوكالبتوس على تليين المخاط في الجهاز التنفسي، مما قد يساعد في تقليل الشخير.
7- زيت نجيل الهند:
زيت نجيل الهند يزيد من جودة الزفير والشهيق أثناء النوم، وبالتالي يمكن للأشخاص، الذين يعانون من نوبات شخير شديدة، استخدام زيت نجيل الهند لتحسين أنماط التنفس.
8- زيت القرنفل:
يمكن أن يساعد استخدام زيت القرنفل الأساسي في تنظيف الجيوب الأنفية وتحسين التنفس.
9- زيت المريمية:
يتميز زيت المريمية بخصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، ويسهم استخدامه قبل النوم في تحسين جودته بنسب مرتفعة.
10- زيت البردقوش:
يؤدي زيت البردقوش إلى تنظيف الجيوب الأنفية وتوسعة ممرات الهواء، مما يساعد على التنفس بشكل أفضل ويعمل بشكل جيد مع حالات الشخير الثقيلة.
تابعنا
