تناول الطعام قبل النوم يُعد من أخطر العادات

صرحت الدكتورة جيهان الدمرداش أخصائية تخسيس وتغذية، أن تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون، التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والنوم مباشرة يُعد من أخطر العادات التي تسبب مخاطر كثير جسيمة للصحة والجسم، وأضافت الدمرداش في منشور له عبر حسابها الرسمي على الفيس بوك، إن النوم بعد الأكلات الدسمة يسبب 4 أمور خطيرة للصحة والجسم.

بدايةً في الإصابة بمشاكل ارتجاع المريء والحموضة، حيث قد تشعر بالراحة عند الاستلقاء فور تناول الوجبة، ولكنها تؤدي إلى حرقة في المعدة بسبب إنتاج أحماض المعدة للهضم، وتوجيهها نحو الحلق أو الصدر ،

ثانياً السكتات القلبية والدماغية .

ثالثاً زيادة فرص الحلم بالكوابيس .

رابعاًزيادة خطر الوفاة بسبب الأزمة القلبية .

وأضافت الدمرداش، أنه في حالة الرغبة في تناول الطعام ليلاً يفضل أن لا يتم تناوله في أوقات متأخرة أي بعد الساعة الثانية عشر بعد منتصف الليل، حيث أن الجسم يميل إلي تخزين الدهون في هذه الأوقات، وليس في حرق الدهون.

وأشارت الدمرداش، أنه من الضروري الحرص على تناول الأطعمة الخفيفة قدر الإمكان، وتجنب النوم بعد الأكل مباشرة، بل يفضل الإنتظار لمدة تتراوح من ساعتين إلى ٣ ساعات على الأقل.