المشي حافي القدمين.. فوائد مذهلة لصحة الجسم

كثيراً ما ينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي لما لها من فوائد كبيرة على الجسم، إلا أن المشي حفاة الأقدام على أرض عشبية أو ترابية يعزز تلك الفوائد الخيالية.

ومن الفوائد التي يقدمها المشي حافينن القدمين على أرضية ترابية هي:

– الشعور بالانتعاش والانسجام مع الطبيعة:

أفضل الطرق للتواصل مع الأرض والطبيعة، كما يمنح المتعة والسلام الداخليين.

كما ويُنصح بعدم المشي على أرضيات إسمنتية ومبلطة، واستبدالها بأرضيات ترابية أو عشبية أو رملية.

– تخفيض ضغط الدم:

يساعد على استقرار مستويات ضغط الدم، بسبب الشعور بالهدوء والأمان الذي يساهم في التأثير إيجاباً على ضغط الدم.

يوصي الخبراء، بالمشي حافي القدمين لمدة 15 دقيقة لتحسين مستويات ضغط الدم.

– تقليل الالتهابات والألم:

يساعد المشي بقدمين حافيتين على امتصاص الأيونات السالبة من الأرض، وبسبب الاتصال الجسدي المباشر، فإنه يسمح بإمداد كبير من الإلكترونات من سطح الأرض.

– تعزيز المناعة وصحة الأمعاء:

يمكن أن يكون تعريض نفسك للتربة والأرض مفيداً لأن الميكروبات القوية الموجودة في التربة تساعد في بناء المناعة بشكل طبيعي.

تدخل الميكروبات أجسامنا من خلال جلدنا، ومن تحت أظافرنا وتغذي البكتيريا الجيدة الأمعاء الدقيقة لدينا مما يجعلنا أقوى وأكثر صحة، وبالتالي تعزيز نظام المناعة لدينا.

– تحسين نظافة القدمين:

يحتوي سطح جلدنا على الآلاف من البكتيريا وعندما يزداد عدد البكتريا الضارة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نشوء رائحة كريهة، ومن المعروف أن الطين يزيل هذه السموم والرائحة الكريهة.

وكذلك فإن المشي حافي القدمين يمكن أن يسحب السموم من باطن أقدامنا ويزيد من عدد البكتيريا الجيدة على سطح الجلد، وبالتالي يعزز نظافة القدمين