نشرت اختصاصية التغذية، منى ناصر، قائمة بأهم المشروبات الساخنة المناسبة لهذه الأجواء الباردة، وفوائد كل منها، مبينة أنه مع قدوم الشتاء، تصبح هذه المشروبات خياراً ملحاً، وذلك لمواجهة البرد بتدفئة الجسم، ووقايته من الأمراض المرتبطة بهذا الطقس.
وتصدرت الزهورات لائحة المشروبات الأكثر فائزة، حيث وصفته بأنه كوكتيل من المشروبات العشبية كالنعناع وأكليل الجبل وغيرها، هي غنية بمضادات الأكسدة، وتساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من الالتهابات والشعور بالغثيان.
يليه الشاي الذي يعد المشروب الأول في العالم، وأكثر الخيارات التي يلجأ إليها الأشخاص في الجو البارد، وهناك أنواع شهيرة من الشاي ويتميز كل نوع منها بخصائص صحية أهمّها:
الشاي الأخضر الذي يساعد في التخلص من الوزن، ويخفف من إمكانية الإصابة بأمراض القلب والشرايين لاحتوائه على مواد مضادة الأكسدة.
الشاي الأبيض الذي يحمي من الأمراض المزمنة مثل السكري، والقلب وبعض أنواع السرطان.
الشاي الأسود الذي يعمل على تقوية المناعة، ويقلل نسبة الالتهابات ونسبة الكولسترول في الدم.
الشاي الأحمر الذي يساهم في تقليل خطر الإصابة بجلطة قلبية، ويساعد كذلك في خسارة الوزن.
كما نصحت بشرب الكاكاو، لافتة لأنه المشروب المفضل عند الأطفال والكبار، كما نصحت بالكاكاو السادة غير المحلى، مع إضافة الحليب الساخن إليه، والاستمتاع به في الطقس البارد.
ومع هذه المشروبات الساخنة، نصحت خبيرة التغذية بإضافة ملعقة من العسل الطبيعي كبديل عن السكر.
تابعنا
