تعزيز جهاز المناعة.. فوائد غير متوقعة للعصير الأخضر على الجسم

يعتبر العصير الأخضر الذي يحتوي على مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه، من الأطعمة الصحية، التي تقدم فوائد عديدة ومتنوعة ومهمة للجسم.

ولكن إذا كنت تشرب العصير الأخضر كل يوم، فكيف سيؤثر ذلك على جسمك؟.

– يمد جسمك بالخضار والفواكه التي يحتاجها:

من الأفضل أن تتناول النساء البالغات من العمر ما بين 19 و 50 عاماً 2.5 كوب من العصير يومياً، بينما يجب على الرجال البالغين في نفس الفئة العمرية تناول 3 أكواب، عندما يتعلق الأمر بالفاكهة، يوصى للنساء من سن 19 إلى 30 بتناول كوبين يومياً، بينما تحتاج النساء البالغات من العمر 31 عاماً وأكثر إلى 1.5 كوب فقط، يجب على الرجال البالغين من جميع الأعمار أن يتناولوا كوبين يومياً.

– قد تشعر بالجوع بعد وقت قصير:

يلعب البروتين والألياف الموجودة في الوجبات دوراً كبيراً في التحكم بوقت الشعور بالجوع مرة أخرى.

ولسوء الحظ، يحتوي العصير الأخضر على القليل جداً من البروتين ، كما يتخلص العصير من الألياف الموجودة بشكل طبيعي في هذه الأطعمة، مما ينتج عن شعور مؤقت للغاية بالشبع، ومن المحتمل أن تشعر بالجوع مرة أخرى بعد ساعة.

لذلك لا يجب اعتبار العصائر الخضراء كبديل للوجبة لأنها لا تقدم السعرات الحرارية الكافية للجسم ونقص البروتين والألياف والدهون يعني أنك من المحتمل أن تواجه الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الطعام بعد ذلك بوقت قصير.

– هضم الطعام بسهولة:

نقص الألياف في العصير الأخضر له فائدتان رئيسيتان: فهو يزيد من تركيز المغذيات ويسهل امتصاصها، كما ويسهل امتصاص المواد الغذائية بشكل أسرع وأسهل.

– تعزيز الجهاز المناعي:

فوائد زيادة تناول الفيتامين من خلال العصير الأخضر يحسين وظيفة المناعة، وينطبق ذلك بشكل خاص على مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية، يتم استهلاك هذه المركبات بسهولة من خلال المشروبات الخضراء”.

– إزالة السموم من الجسم:

يعمل العصير الأخضر بشكل طبيعي على التخلص من السموم من خلال الكبد والكلى والجهاز الهضمي.

على الرغم من أنه لن يخرج على الفور جميع “السموم” من جسمك، إلا أنه يمكن أن يتضمن مغذيات تدعم جسمك أثناء قيامه بعملية إزالة السموم، فهو يمكن يعزز صحة الكبد.

تابعنا