مضغ العلكة بين الفوائد والأضرار

من منا لم يتناول العلكة في حياته، جميعنا نستمتع بمذاقها عند تناولها، كما ونفضل مضغ العلكة للتسلية، ولكن ما فائدة ذلك، وماهي الآثار الإيجابية والسلبية لمضغ العلكة.

1- يؤثر على الأسنان:

للعلكة نكهات وطعمات مختلفة ومتنوعة، منها ما ذو طعم حلو يحتوي على السكر، وأخرى تكون خالية من السكر.

تعد العلكة الخالية من السكر قاتل فعال للبكتيريا، لأنها تعمل على تحفيز اللعاب الزائد الذي يغسل الأحماض وبقايا الطعام، وبالتالي تساعد في الحماية من التسوس والتهاب اللثة، كما أن له دور في تقوية المينا عن طريق إضافة الكالسيوم والفوسفات.

أما العلكة التي تحتوي على السكر، فإن لها تأثير سلبي على صحة الأسنان، حيث تزيد من تسوس الأسنان بمرور الوقت، وذلك لأن البكتيريا الموجودة في تجويف الفم تعمل على هضم السكر قبل وصوله إلى معدتك، ما يؤدي إلى تراكم الترسبات على أسنانك.

2- تحسين الذاكرة:

مضغ العلكة له دور في زيادة معدل ضربات القلب وتدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى الدماغ، ما يزيد من شعور اليقظة ومعالجة الأفكار واتخاذ القرار وتحسين الذاكرة.

3- يساعد في إنقاص الوزن:

التأثير الجيد: يمكن للعلكة أن تكبح الشهية، الشعور بجوع أقل، وبالتالي يساعدك في التقليل من تناول الوجبات وبالتالي إنقاص الوزن، كما أنه يزيد من إمداد الجسم بالطاقة ويقلل من الشعور بالتعب بعد تناول الطعام.

التأثير السيء: تعمل حركة المضغ واللعاب المستمر على خداع العقل ليعتقد أنك جائع بالفعل، مما يدفع إلى تناول الوجبات السريعة بدلاً من تناول الخيارات الصحيحة.

4- يسبب مشاكل في الفك:

يمكن أن يؤدي المضغ المستمر إلى اضطراب يؤثر على مفاصل الفك والعضلات المحيطة به، يصحبه ألم شديد ينتشر أحياناُ إلى الرقبة والكتفين، ويكون الخطر مرتفعاً بشكل خاص إذا مضغت علكة في لحظات التوتر، حيث يميل الناس إلى شد أسنانهم دون وعي عندما يكونون متوترين.

5- يؤثر على الجهاز الهضمي:

التأثير الجيد: يساعد مضغ العلكة في الوقاية من دوار الصباح، كما ويقلل من فرص القيء وعدم الراحة في البطن والغثيان.

التأثير السيء: إذا كانت لديك معدة حساسة أو عسر هضم، من الممكن أن تعاني من الانتفاخ والتقلصلت وآلام في البطن وكذلك الإسهال ولذلك لأنه عندما تمضغ تبتلع دائماً رشفات صغيرة من الهواء فتملأ المعدة بالغازات.

6- يقلل من حرقة المعدة:

يعمل مضغ العلكة إلى خفض مستويات الحمض في المريء ويخفف من تدفق اللعاب ويعادل الحمض بعد تناول الطعام الثقيل، وبالتالي قد يساعد ذلك في تقليل ارتجاع الحمض وحرقة المعدة.

7- يؤثر على عقلك:

التأثير الجيد: إن مضغ العلكة لديه دور عجيب في مكافحة الإجهاد وتحسين الحالة المزاجية، وكذلك يقلل من مستويات الكورتيزول وهرمون التوتر ويساعد على الاسترخاء.

التأثير السيء: الضغط المستمر على الفك يزيد من كمية التوتر، والصداع النصفي، وصداع التوتر، وفي أسوأ الحالات، يمكن أن يؤدي إلى الصداع المزمن.

8-يمنع التهابات الأذن:

يساعد مضغ العلكة التي تحتوي على المحلى الطبيعي إكسيليتول على منع البكتيريا من الاستقرار، وبالتالي تخفف من التهابات الأذن النانجة عن تتجمع البكتيريا في الأنابيب التي تربط الأنف والأذنين.

تابعنا