احتباس الماء في الجسم، هو تراكم السوائل في تجاويف الأنسجة الدموية التي يمكن أن تؤدي إلى تورم الأطراف.
وهي مشكلة تعاني منها معظم السيدات حول العالم لذلك وللتخلص من هذه المشكلة دائماً ما ينصح بتناول الأطعمة المدرّة للبول ودون أن تتسبب في جفاف الجسم وأبرز هذه الأطعمة:
– الهليون: وهو نوع من الخضار يحوي العديد من المواد المدرة للبول كالبوتاسيوم والأسباراجين والفركتوزان.
– الخرشف والشمّر والفجل والملفوف يحتوون على كميات جيدة من البوتاسيوم.
– الخيار والبطيخ من الخضروات الغنية بالماء، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية.
الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات لها دور في علاج الإمساك، حيث إنه من العوامل التي تفاقم ظاهرة احتباس الماء في الجسم.
هذا ويجب أن يرافق النظام الغذائي المتوازن النشاط الجسدي الصحي للوصول إلى أفضل النتائج.
تابعنا
