يتعرض الشخص خلال حياته المستمرة للكثير من الضغوطات والمشاعر السلبية،فالغضب، والانفعال، أو القلق والتوتر ماهي إلا ردوظ فعل طبيعية لمواجهة تلك التحديات والصعوبات.
ولكن قد يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول كمية كبيرة من الطعام عند الشعور بالغضب أو الانفعال أو القلق والتوتر، الأنر الذي يؤدي إلى اكتسابهم الوزن الزائد.
يمكن تفسير هذا بطريقة علمية، ففي حالة الغضب أو الانفعال ينتج الجسم المزيد من هرمون الأدرينالين.
وعند تراجع موجة الغضب ينخفض مستوى الأدرينالين في الجسم، مما يدفع إلى الشعور بالحاجة إلى تعويض الطاقة التي تم فقدانها.
ولهذا يمكن اللجوء إلى تناول الطعام وخصوصاً ذلك الذي يحتوي على الدهون الضارة والسكر.
وللحد من هذه المشكلة ينصح الخبراء باستبدال طريقة تعويض الطاقة التي تم فقدانها، من خلال القيام ببعض النشاطات ومنها ممارسة التمارين الرياضية، أو التنزه في مكان عام لأن هذا يساعد على تحسين المزاج، ونسيان الرغبة في تناول الطعام.
كذلك نبه الخبراء إلى ضرورة الحرص على التخلص من القلق لأن هذا يزيد الشعور بالتوتر ويسبب ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول.
واضافوا أن هذا يمكن أن يلحق الضرر مع مرور الوقت بصحة القلب، وينعكس ذلك سلباً على الوزن.
حيث أوضحوا ان هرمون الكورتيزول يحول السكر في الدم إلى دهون، ويبطئ عملية الهضم ما يمكن أن يسبب اكتساب الوزن، وتراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة.
تابعنا
