تُعد الفراولة واحدة من أكثر الفواكه جمالًا وحيوية، حيث يفضلها الكبار قبل الصغار، فلونها الأحمر المميز يجعلها فاتحاً للشهية والنقاط السوداء الموجودة عليها تزيد من قيمتها الغذائية، وبالإضافة لشكلها الرائع وطعمها المميز، تحتوي الفراولة على العديد من المكونات المفيدة للصحة.
اختصاصية التغذية الدكتورة دارين جمعة تقدم لك معلومات عن فوائد هذه الفاكهة للأطفال ومتى يجب تقديمها لهم.
هناك بعض الأطفال يعانون من الحساسية عند تناولها، ولذلك يجب أن تقدم بمفردها لاكتشاف وجود حساسية للطفل منها أم لا.
فالفراولة تحتوي على نسبة عالية من الحديد، لذلك فهي تعالج الأطفال المصابين بفقر الدم.
تعطى بكمية قليلة للأطفال الذين يعانون من أملاح في البول لأن نسبة الأوكسالات فيها مرتفعة.
تحتوي على الأملاح المعدنية، التي تغذي الجسم مثل البوتاسيوم والصوديوم والفسفور والكالسيوم.
تقوي عظام الطفل لأن نسبة الكالسيوم فيها عالية.
تنقي الدم وتعمل على تبييض الأسنان ومنح الفم رائحة منعشة.
يجب تنظيفها جيداً وغسلها عدة مرات، لأن المبيدات التي ترش بها تزول بصعوبة عنها.
يمكن تقديمها على شكل عصير أو مخلوطة مع فواكه على شكل سلطة.
قليلة السعرات الحرارية ولذلك لا تسبب زيادة في الوزن.
تابعنا
