تشجع العديد من المنظمات الأشخاص الذين يخططون لإجراء عمليات جراحية على التوقف عن تناول مكملات أوميغا 3 قبل أسبوع إلى أسبوعين من إجراء العملية الجراحية، لتجنب أضرار أوميغا 3 بلس، تعرف على الأسباب.
تحتوي أوميغا 3 على الأحماض الدهنية والتي لها العديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة والشعر، إلا أنه لا يجب الإكثار منه لتجنب أضرار أوميغا 3 بلس، ويمكن الحصول على الأوميغا 3 من الأسماك أو من المكملات الغذائية، إلا أن أضرار أوميجا 3 بلس تحدث عند استهلاك كميات كبيرة منها.
وعند استهلاك كميات كبيرة من أوميغا 3، فقد يتسبب هذا الأمر في الإصابة بـ أضرار أوميغا 3 بلس بشكل عام، حيث توصي معظم هذه المنظمات بحد أدنى من 250-500 مجم مجمعين من EPA و DHA يومياً للبالغين الأصحاء.
ويوصي في الغالب بكميات أكبر من أوميغا 3 لبعض الحالات الصحية، بحيث يصل استخدام حمض ألفا لينولينيك إلى 1.6 جرام يومياً للرجال و 1.1 جرام يومياً للنساء.
وكشفت إدارة الغذاء والدواء (FDA)، أن من بين أضرار أوميجا 3 بلس التي تحتوي على EPA و DHA واستهلاك كميات مفرطة منها تتخطى 3000 مجم في اليوم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بـ ترقق الدم أو نزيفاً مفرطاً لدى بعض الأشخاص.
تابعنا
