نصائح وتوجيهات لكل أم بدأ طفلها العام الدراسي. يجب عليها الالتزام ببعض من الأمور الهامة وتطبيقها على نفسها أولاً وعلى أطفالها من بعدها؛ إليك النصائح والإرشادات لتصبح القواعد نظاماً وروتيناً يومياً لا يُستغنى عنه، والهدف النجاح والتوفيق للطفل في عامه الدراسي الجديد.
التحدث الإيجابي
من المهم جداً التحدث بإيجابية عن المدرسة أمام الطفل؛ بأنها -مثلاً- مكان جميل يتعلم فيه قواعد جديدة، ومع الوقت سيستطيع أن يكون مثل والده، فيتمكن من القراءة والكتابة
ينصح اختصاصيو التربية وعلم النفس بضرورة تحدث إخوته الكبار أو الأصدقاء معه -أيضاً- عن المدرسة وأهميتها، فربما يتهيأ الطفل نفسياً أكثر لتقبل المدرسة
شاركي طفلك الحديث وليس الاستماع فقط، أي اجعليه يتخيل يومه الدراسي وكيف سيسير، وتناقشي معه حول الأسباب التي تقلقه من الذهاب إلى المدرسة.
تنظيم أوقات النوم قبل العودة للمدرسة
خلال العطلة الصيفية يعتاد أغلب الأولاد على السهر والنوم في وقت متأخر عن فترة الدراسة، والآن يحتاج الأولاد لفترة كافية من الوقت للاعتياد على الاستيقاظ المبكر
من الضروري أن يساعد الآباء أولادهم في تنظيم النوم قبل بدء الدراسة؛ حتى يستطيعوا الحصول على قدر كاف من النوم خلال اليوم الأول من الدراسة، فيكون التحصيل سهلاً
وبمجرد أن يعتاد ولدك على موعد النوم المبكر حافظي عليه، فيمنع تماماً تخطي موعد النوم المبكر خلال عطلة نهاية الأسبوع. وبذلك يتم إنشاء روتين يومي
يمنع تماماً مشاهدة التلفاز، أو ألعاب الفيديو أو أي وسائل إلكترونية قبل الذهاب للنوم، كما ينصح بتجنب تناول الوجبات الدسمة قبل الذهاب للنوم
ينبغي تجنب تناول الكافيين تماماً بعد فترة الظهيرة، كمشروبات الصودا أو الكافيين، وينصح بمنع تناولها قبل الذهاب للنوم بنحو 6 ساعات
على الآباء أن يكونوا قدوة حسنة لأولادهم؛ فينبغي على الأب والأم النوم في أوقات مبكرة للحفاظ على عادات النوم الصحية، مع تخفيف الإضاءة، وتحضير فراش مريح
للحقيبة المدرسية مواصفات
قد تسبب حقيبة المدرسة للطفل آلاماً في الظهر وفي العنق، ولها آثار سلبية ونفسية أيضاً، لذلك من الأهمية أن يعرف الآباء والأمهات خصائص اختيار حقائب الظهر المناسبة للطفل
اختيار حقيبة مصنوعة من مواد خفيفة مثل النايلون والقماش، بدلاً من الجلد والمواد الأثقل التي تتعب الطفل
وجود عدة جيوب منفصلة في الحقيبة، بحيث يتم توزيع وزن الأغراض بشكل متوازن مما يضمن وزناً أقل إرهاقاً للطفل
من المهم اختيار حقيبة ظهر بأحزمة كتف مبطَّنة مع حزام مثبت للظهر، أو حقيبة ظهر بحزام خصر إضافي
اختيار حقيبة ظهر أصغر بحيث تحوي جميع الكتب، والمستلزمات الأخرى، وأن يصل قاع حقيبة الظهر إلى خصر الطفل الأسفل
يقال إن حقائب الظهر التي يمكن أن تسحب بعجلات مناسبة للطفل أكثر، وتبعده عن مخاطر العمود الفقري، لكنها صعبة من حيث حملها على الأدراج
اختيار الحذاء المدرسي
تأكدي من قدرة الحذاء على الانحناء من الجزء الأمامي من القدم؛ لأن القدم في الطبيعي تنحني من الأمام
تأكدي دائماً من وجود مسافة بين أطول إصبع في قدم الطفل ونهاية الحذاء، فلا تجعلي الإصبع ملتصقة بالحذاء واحرصي على ترك مسافة
ابحثي عن الأحذية التي تحتوي على نعل قابل للإزالة لتكون مناسبة لطفلك عند نمو قدمه قليلاً
احرصي على الحصول على القياس المناسب لقدم طفلك؛ حتى لا تتسببي في إعاقة حركته
على طفلك قياس الأحذية بنفسه قبل الشراء فلا تعتمدي على رقم القياس فقط؛ لأن المقاسات قد تختلف عن الحجم الطبيعي للقدم تبعاً لنوعية وخامة الحذاء
نوعية الأغذية التي تقدمينها لطفلك
يستفيد منها الطفل وتعطيه الطاقة والفيتامينات التي يحتاجها، وإليك بعض النصائح
النشويات: تعطي طفلك الطاقة اللازمة له؛ اختاري أنواعاً صحية من النشويات لوضعها لطفلك مثل: التو ست الأسمر، الإفرنجي المصنوع من طحين الشوفان، الكعك، المكرونة
البروتينات: تؤمن نمو الطفل بشكل سليم، يمكن وضع أنواع من الجبن أو الألبان
الدهون الصحية: يحتاج دماغ الطفل إلى مصدر من الدهون الصحية. يمكن وضع حفنة من المكسرات التي يحبها طفلك، أو يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون إلى السندوتش
الخضار والفواكه: هي التي تمنح طفلك الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، قومي بتقطيعها له بأشكال مختلفة من أجل تشجيعه على تناولها
زجاجة المياه: يحتاج الطفل إلى شرب المياه مراراً وتكراراً خلال يومه المدرسي. لذا لا تنسيْ وضع زجاجة المياه له
تابعنا
