لتقوية جهازك المناعي تعرّفي على الأطعمة الضرورية لذلك

ينصح الأطباء بتناول بعض الأعشاب والأطعمة الطبيعية من فواكه وخضروات، لتقوية مناعة الجسم وخصيصاً بعد انتشار وباء كورونا.

إليكِ أهم هذه الأعشاب والأطعمة، وحاولي أن يحتويها طعامك اليومي قدر الإمكان.

 

الزنجبيل

ينصح الأطباء بتناوله على شكل شرائح طازجة بالحساء، أو على شكل مشروب دافيء. فهو موسع للأوردة والشرايين، ويخفض الكوليسترول،كما أنه منبه للدورة الدموية ومضاد للغثيان، والإلتهابات ومضاد للمغص.

 

الثوم

الثوم يقاوم الكثير من الأمراض، وهو بمثابة مضاد حيوي قوي. يعالج الثوم أمراض البرد والعدوى البكتيرية والفيروسية، وهو من مضاداتالأكسدة الرائعة، والنافعة للجهاز المناعي، ولعلاج السرطان. حيث يحتوي على السيلينيوم، كما يحتوي الثوم على الليسين والأحماضالأمينية، والأيودين والكبريت ومعادن أخرى.

 

الليمون

يحمي من العديد من الأمراض، وهو بمثابة (صيدلية) كاملة بالمنزل، مضاد للعدوى ومضاد للإلتهابات، ومضاد للدهون، ومضاد للهيستامين،والليمون مقاوم للبكتيريا والفيروسات، لاحتوائه على حمض الستريك، مفيد في علاج البرد والأنفلونزا والالتهابات والحمى، كما يفيد في علاجكثير من الأمراض الجلدية.

 

البرتقال

هو من أجمل الفواكه وأروعها. يحتوي على فيتامين سي ، وهو من الفيتامينات الهامة التي تذوب بالماء، وله أهمية في نمو الأنسجة، والتئامالجروح، وتقوية العظام، وعلاج الجروح والأوعية الدموية، كما يقاوم البرد والأنفلونزا، وهو من أهم مضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم منالتلف وفيتامين C يعيد للجسم حيويته، ويعالج البشرة والجلد.

 

كما يحتوي أيضاً البرتقال على الكولاجين الذي يحفظ شباب البشرة، لذلك فهو يدخل في تركيب كريمات حماية البشرة من الشيخوخة.