• للتواصل والإعلان
  • فريق العمل
السبت, 28 يناير, 2023
السعودية اليوم
مدير التحرير
علي محمد العجمي
  • الرئيسية
  • السعودية اليوم
  • اخبار عالمية
  • حواء
  • رياضة
  • مشاهير
  • الأبراج والفلك
  • الرئيسية
  • السعودية اليوم
  • اخبار عالمية
  • حواء
  • رياضة
  • مشاهير
  • الأبراج والفلك
السعودية اليوم

مدير التحرير
علي محمد العجمي

تقيّدي بهذه الإرشادات الفعّالة وتجنّبي ارتفاع ضغط الدم

27 نوفمبر، 2022

متابعة _ لمى ابراهيم:

يعدّ ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة عالميّاً، وهو مرتبط بعدة عوامل ويتطلّب المراقبة بشكل دائم.

ومن مقالنا هذا سنقدّم لكي بعض النصائح التي قد تساعدكِ في تجنّب ارتفاع ضغط الدم.

1- اتّبعي نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات ويحدّ من تناول الأطعمة عالية المعالجة.

2- قومي بإجراء فحوص منتظمة وتابعي الأرقام مع الطبيب الخاص بكِ.

3- حاولي ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني في الأسبوع.

4- حاولي فقدان وزنكَ إن كنتِ تعانين من الوزن الزائد.

5- احرصي على مراقبة ضغط الدم بانتظام.

6- تجنّبي تناول الملح قدر الإمكان.

7- حاولي الإقلاع عن التدخين.

8- حافظي على وزنكِ الصحي.

اخبار قد تهمك

لن تُصدّق.. هذا ما يفعله تناول الكاكاو لجسمك!

أضيفوا هذا المكوّن إلى الحليب واستمتعوا بفوائده العظيمة!

فوائده لايُمكن تصورها.. 10 أسباب تدفعك لتناول هذا المشروب الخارق بانتظام!

تابعنا

      

شاركغردارسل

© 2020 جميع الحقوق محفوظة - السعودية اليوم.
سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى

لا يوجد نتائج
عرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • السعودية اليوم
  • اخبار عالمية
  • حواء
  • رياضة
  • مشاهير
  • الأبراج والفلك

© 2020 جميع الحقوق محفوظة - السعودية اليوم.
سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى