متابعة _ لمى ابراهيم:
العصائر الطبيعية غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تحسّن صحة الجسم والبشرة والشعر، وذلك لاحتواءها على كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات المتنوعة، مثل الفراولة والبرتقال والموز والطماطم وغيرها.
لذلك ومن هذا المقال سنعرّفكم على أفضل العصائر الطبيعية المفيدة للجسم والتي يمكنكم استبدال المشروبات الغازية بها.
1- عصير البرتقال: تساعد المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في عصير البرتقال بمحاربة الجذور الحرّة التي قد تدمر الخلايا وتؤدي إلى الإصابة بالأمراض، كما وقد يساعد شربه بعد تناول وجبة غنية بالدهون والكربوهيدرات في خفض مستويات الالتهاب.
2- عصير الشمندر: يحتوي عصير الشمندر على نسبة منخفضة من السكر، كما أنه يعدّ مصدر رائع للبيتالين الذي يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والالتهابات وأنواع معينة من السرطان، هذا بالإضافة لاحتواءه على نسبة عالية من النترات غير العضوية التي تقلّل ضغط الدم.
3- عصير الرمان: عصير الرمّان غني بفيتامين K الذي يعزّز نمو العظام، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الأنثوسيانين المضاد للأكسدة، وهو الذي يعطي الرمان لونه الأحمر الداكن المميز.
4- عصير التفاح: عصير التفاح هو مصدر معتدل لمعدن البوتاسيوم الذي يعزّز صحة القلب، هذا بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المركبات المضادة للأكسدة، مثل الفلافونويد وحمض الكلوروجينيك.
تابعنا
