البابايا، وهي من الفواكه الاستوائية الشهيرة والمفيدة جداً للجسم. تعود في الأصل من أمريكا الوسطى، وتنمو بشكل أفضل في المناطق الاستوائية حيث تهطل الأمطار بغزارة.
وفي السطور التالية، نستعرض لك أبرز فوائد البابايا للجسم:
1. تمنع أمراض القلب:
وذلك لاحتوائها على مستويات عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين A وفيتامين C وفيتامين E، وتقلل الأنظمة الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتمنع أكسدة الكوليسترول، التي تؤدي إلى انسداد الشرايين وأمراض القلب.
هذا إلى جانب تقليل المحتوى العالي من الألياف في البابايا من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. تُسهّل الهضم وتقلل الالتهاب:
حيث تحتوي على اثنين من الإنزيمات، كلاهما يهضم البروتينات، مما يعني أنه يساعد في الهضم وتقليل الالتهاب.
3. تعزيز المناعة :
إنَّ تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C يساهم في تعزيز جهاز المناعة، مما يسمح للجسم بمكافحة الأمراض البكتيرية والفيروسية.
كما تحتوي البابايا على كمية جيدة من مضادات الأكسدة هذه، مما يجعلها جزءاً من نظام غذائي صحي للمناعة.
وتعتبر أيضاً مصدراً جيداً لفيتامين A، وهو فيتامين مهم آخر لنظام المناعة الصحي والوظيفي.
4. تحارب سرطان البروستاتا:
حيث أنَّ الليكوبين وهو صبغة طبيعية توجد في الأطعمة ذات اللون الأحمر أو البرتقالي، وتعتبر الطماطم والبطيخ والبابايا مصادر جيدة للليكوبين.
ويعتقد بعض الخبراء أنَّ تناول المزيد من اللايكوبين يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. كما يقلل تناول نظام غذائي غني بالليكوبين مع الشاي الأخضر من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بشكل كبير.
