هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، وتتجاوز في كثير من الأحيان 90%، الأمر الذي يجعلها مصدر مهم للماء في حال تعذر عليكم الوصول إليه.
ومن مقالنا هذا سنذكر لكم أبرز الأطعمة الغنية بالماء التي تساعدكم في تعويض جزء معين عن شرب الماء.
1- البطيخ الأصفر:
يتألف البطيخ الأصفر أو الشمام من الماء بنسبة 91.8%، كما أنه يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض وتحارب الفيروسات والالتهابات.
2- الطماطم:
تحتوي حبة الطماطم على 95% من الماء، ويمكن استخدامها في العديد من الأطباق، سواء الرئيسية أو السلطة أو الحساء.
3- الكرفس:
يتألف الكرفس من الماء بنسبة 95%، كما أنه غني بالألياف والعناصر الأساسية لحياتنا.
4- الفراولة:
تتألف الفراولة من الماء بنسبة 90%، ويمكن استخدامها في تحضير الحلويات أو العصائر.
5- البطيخ الأحمر:
يتشكل 91% من البطيخ الأحمر من الماء، وهذا ما يجعله من بدائل الماء الصحية.
6- الخس:
يعدّ الخس من المكوّنات الغنية بالماء، حيث أن 90% من الخس مؤلف من الماء.
7- الجريب فروت:
يحتوي الجريب فروت على الماء بنسبة 95%.
