يختلط الأمر لدى البعض في الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون، ولكن يجب معرفة الفرق في حالة البدء بتطبيق النظام الغذائي للوصول إلى الهدف المنشود.
وفي هذا المقال سنعرّفكم على أهم النقاط التي تفرّق بين خسارة الدهون وخسارة الوزن.
1- تعتمد خسارة الدهون على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كلّ العناصر الغذائية مع تخفيف قليل للسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً، أما خسارة الوزن فتعتمد على أنظمة غذائية قليلة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، حيث أنّ هذه الأخيرة تتسبّب باحتباس الماء في الجسم وعندما نتوقّف عن تناولها يتخلّص الجسم من كمية الماء، وبالتالي نخسر الوزن.
2- خسارة الدهون هي عملية بطيئة، حيث أنها تمكّننا من خسارة 500 غرام كحدّ أقصى في الأسبوع الواحد، أما خسارة الوزن فتحصل بشكل سريع، حيث يمكننا باتباع ربجيمات قاسية معينة خسارة حتى 600 غرام يومياً من الوزن أو ما يقارب 4 أو 5 كيلو غرامات أسبوعياً.
3- خسارة الدهون دائمة وتتخذ وقت طويل قبل أن تعود الغرامات التي نخسرها، أما خسارة الوزن فبسبب القدرة السريعة عليها قد ننحصر في دوامة غير متناهية من خسارة واكتساب الوزن.
4- يمكن أن تحصل خسارة الدهون دون خسارة في الوزن، أما خسارة الوزن فلا بدّ أن تتضمّن خسارة للدهون.
