ماذا لو تناولتم جوز الهند بشكل يومي؟

متابعة _ لمى ابراهيم:

يقدم جوز الهند العديد من الفوائد لصحة الإنسان، وذلك نظراً لما يحتوي عليه من عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن ضرورية للجسم.

وفي السطور التالية سنعرض لكم أبرز الفوائد الصحية لجوز الهند.

1- جوز الهند منخفض الكربوهيدرات ويحتوي على نسبة عالية من الألياف والدهون، لذلك فهو يساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم.

2- يوفّر جوز الهند في الغالب الدهون الطبيعية، كما أنه يحتوي على البروتين والعديد من المعادن الهامة ونسب جيّدة من مجموعة فيتامينات B، وهذا على عكس العديد من الفواكه الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

3- يحتوي جوز الهند على مضادات الأكسدة، لذلك فهو يساعد في حماية خلايا الجسم من التلف، وهذا ما قد يقلّل من خطر الإصابة بالأمراض.

4- يساعد تناول جوز الهند في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.

5- يساعد جوز الهند في تقليل كمية الدهون في منطقة البطن.