الأطعمة المناسبة لمتلازمة القولون العصبي.. تناولوها باستمرار

متابعة _ لمى ابراهيم:

متلازمة القولون العصبي هي اضطراب مزمن، يسبب أعراض مزعجة في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والإمساك والانتفاخ وتشنجات المعدة.

ومن مقالنا هذا سنعرّفكم على أبرز الأطعمة الصحية المناسبة للأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي.

1- اللحم الطري:
تعتبر اللحوم الطرية مصدر جيّد للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، وخصوصاً إن تم تقديمها على شكل حساء.

2- البيض:
يعدّ البيض مصدر جيّد للبروتين وهو سهل الهضم، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ويبحثون عن مصدر جيّد للبروتين أن يتناولوا البيض.

3- المأكولات القليلة بالسكريات:
يندرج تحت هذا التصنيف أنواع عديدة من المأكولات، وذلك مثل الخضراوات والفواكه والمكسرات، ولكن طبعاً ليس كلها.

4- السلمون:
تعد أسماك السلمون من المكوّنات الصحية جداً والتي تحتوي على نسب عالية من الأوميغا 3 المفيدة جداً لتعزيز صحة المعدة.