العوامل التي قد تؤثر سلباً في صحة الأمعاء.. لا تغفلوها

متابعة _ لمى ابراهيم:

تحتوي الأمعاء في أجسامنا على ملايين الخلايا العصبية، ولهذا السبب يُطلَق عليها اسم الدماغ الثاني.

لذلك وفي هذا المقال سنعرّفكم على بعض العوامل التي قد تؤثر سلباً على صحة الأمعاء.

1- اتّباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنّعة والسكر، حيث أن ذلك قد يضر بالبكتيريا المفيدة في الأمعاء ويعزّز الالتهاب المزمن من خلال التسبّب بارتفاع نسبة السكر ومستويات الدهون غير الصحية في الدم.

2- المبالغة في استخدام المضادات الحيوية ومضادات الحموضة، فهي تقتل البكتيريا الجيّدة التي تعيش في الأمعاء، كما أنها تقلّل فيتامين B12 داخل القناة الهضمية، وهو ضروري في إنتاج الخلايا ووظائف المخ والطاقة.

3- التدخين، حيث تشمل آثار التدخين على الاضطرابات المعوية تغييرات في الري المعوي والميكروبيوم وزيادة في نفاذية الغشاء المخاطي وضعف الاستجابات المناعية المخاطية.

4- الإجهاد والضغط النفسي والتوتر المستمر، كلّ ذلك يزيد من نفاذية وتسرب الأمعاء، وبالتالي يؤدي إلى اختلال التوازن في البكتيريا الموجودة في القناة الهضمية.

5- اضطراب النوم، حيث تؤثر قلة النوم سلباً على ميكروبيوم الأمعاء، مما قد يؤدي بدوره إلى مشاكل صحية إضافية.

تابعنا