تقيّدوا بهذه النصائح الفعّالة وعالجوا البلغم في المنزل

متابعة _ لمى ابراهيم:

يعدّ البلغم من المشاكل التي تصيب الكثير من الناس مع نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، ولكن إن أهملتم علاجه فقد يتسبّب بتهيّج الشعب الهوائية وعدوى الجهاز التنفسي.

وفي مقالنا هذا سنقدّم لكم بعض النصائح التي قد تساعدكم في علاج البلغم في المنزل.

1- تناولوا الأطعمة والمشروبات المُعزّزة لصحة الجهاز التنفسي، وخاصّةً تلك التي تحتوي على الليمون والزنجبيل والثوم، حيث أن هذه الأطعمة والمشروبات قد تعالج نزلات البرد والسعال والمخاط الزائد، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل كالفلفل الحار، كما وتنظّف هذه العناصر أيضاً الجيوب الأنفية مؤقتاً وتحرّك المخاط، حتى أنها قد تعالج وتقلّل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي الفيروسية، كعرق السوس والتوت والرمان.

2- قد يساعدكم ترطيب الهواء من حولكم في الحفاظ على المخاط رقيقاً، ومن أجل ذلك يمكنكم إنشاء غرفة بخار أو مرطّب خاص بكم في المنزل، كما ويمكنكم جعل الحمام كثيف البخار والاسترخاء للحصول على أكبر قدر من البخار، وأيضاً يمكنكم استخدام وعاء كبير مليء بالماء الساخن وتركيز الوجه فوقه مع وضع منشفة يد فوق الرأس لحبس البخار حول وجهكم.

3- مضمضوا بالماء المالح والدافئ، فهذا قد يساعدكم في إزالة البلغم من الجزء الخلفي للحلق، مما يهدئ التهاب الحلق، كما ويمكنكم استخدام محلول الملح كبخاخ للأنف وهو متوفر بدون وصفة طبية، حيث أنه يعتبر طريقة طبيعية ومثالية لإزالة تضخّم الجيوب الأنفية.

4- اشربوا الكثير من السوائل الدافئة، حيث أن ذلك قد يساعدكم في تدفق المخاط وتخفيف التراكم من خلال مساعدة المخاط على الحركة، ومن أجل ذلك جرّبوا شرب حساء الدجاج والشاي منزوع الكافيين وعصائر الفواكه الدافئة وعصير الليمون.