متابعة _ لمى ابراهيم:
تنتشر نزلات البرد المصحوبة بالسعال في هذه الأيام، خصوصاً مع الاضطرابات المناخية التي تصاحب التغير في فصول السنة، وعادةً ما تتسبّب أعراض نزلات البرد بإفساد اليوم للشخص المصاب الذي يعاني من انسداد مجرى التنفس.
وفي مقالنا هذا سنقدّم لكم بعض الاقتراحات التي قد تشعركم بالارتياح عند الإصابة بنزلات البرد.
1- اضبطوا درجة حرارة الغرفة ورطوبتها وحافظوا على غرفتكم دافئة وليست ساخنة، وإن كان الهواء جافاً استعملوا مرطب الهواء بالرذاذ البارد لتخفيف الاحتقان والسعال، وكذلك حافظوا على نظافة المرطب وفق توجيهات الشركة المصنعة لمنع نمو البكتيريا والعفن.
2- ابقوا في المنزل قدر الإمكان إن كنتم مصابون بالحمى أو السعال الشديد أو إن كنتم تشعرون بالنعاس بعد تناول الأدوية، فهذا سيمنحكم فرصة للراحة والتعافي وسيقلّل فرص نقل نزلة البرد للآخرين.
3- اشربوا السوائل الدافئة كالشاي أو عصير التفاح الساخن وحساء الدجاج، فهي قد تساعدكم في تخفيف الانزعاج وتلطيف الاحتقان، كما وقد يساعدكم خلط العسل مع الشاي الساخن في مقاومة السعال.
4- استخدموا قطرات أو بخاخات الأنف التي تحتوي على محلول ملحي، حيث أنها قد تساعدكم في إبقاء الممرات الأنفية رطبة وخفيفة المخاط، ويمكنكم شراء هذه القطرات بدون وصفة طبية.
5- أكثِروا من شرب السوائل، مثل الماء أو العصير أو المرق الصافي أو عصير الليمون الدافئ، وتجنّبوا تناول الكافيين والكحول، فهما قد يتسبّبان بجفاف الحلق.
تابعنا
