تناوليها باستمرار!.. الأطعمة التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي

متابعة _ لمى ابراهيم:

يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات الشائعة بين النساء، وهو سرطان تنمو فيه الخلايا في ثديكِ وتنقسم بطريقة لا يمكن السيطرة عليها، مما يؤدي إلى تكوين كتلة من الأنسجة تسمى الورم، وتشمل أعراضه ظهور كتلة في الثدي أو الإبط، وعادةً ما تكون غير مؤلمة، هذا بالإضافة إلى وجود سوائل في الحلمتين وحدوث تغير في نسيج جلد الثدي أو الحلمة.

وفي مقالنا هذا سنذكر لكي أبرز الأطعمة الصحية التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي.

1- القرنبيط والبروكلي:
يحتوي كل من القرنبيط والبروكلي على نسبة مهمة من مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي، ويمكنكِ تحضيرهما بطرق عديدة إذ يمكنكِ سلقهما أو شويهما، كما ويمكنكِ تحضير ألذ أنواع الحساء منهما.

2- التوت:
يعتبر التوت من أكثر أنواع الفواكه التي تقي من السرطان، لذلك أدخلي التوت إلى نظامكِ الغذائي من خلال تناوله يومياً أو من خلال تحضير السموثي منه.

3- الثوم والبصل:
يساعد تناول البصل والثوم يومياً في الوقاية من الكثير من أنواع السرطان، وذلك بسبب نسبتهما العالية من مضادات الأكسدة.

4- السمك:
تحتوي الأسماك على الأوميغا 3 ومضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بسرطان الثدي.

5- الأعشاب والتوابل:
تحتوي الأعشاب والتوابل على عناصر أساسية تساهم في الوقاية من سرطان الثدي.