لا تغفليها!.. الأعراض التي تسبق نزول الدورة الشهرية بيوم

متابعة _ لمى ابراهيم:

عندما يحين موعد الدورة الشهرية، تعاني ما يقارب 90% من النساء من مجموعة من الأعراض العاطفية والجسدية نتيجة لانخفاض مستويات الهرمونات، وتُعرَف هذه الأعراض بمتلازمة ما قبل الحيض، وعادةً ما تكون أعراض ما قبل نزول الدورة الشهرية بيوم مزعجة ومؤلمة.

وفي مقالنا هذا سنعرّفكِ على أبرز الأعراض التي قد تصيبكِ قبل نزول الدورة الشهرية بيوم.

1- التشنّجات: تعدّ التشنّجات التي تحدث في أسفل البطن هي الشكوى الأكثر شيوعاً قبل وأثناء الدورة الشهرية، وتسمى التشنجات التي تحدث قبل أو أثناء الدورة الشهرية بعسر الطمث الأولي، وعادةً ما تظهر قبل الدورة مباشرةً وتستمر لمدة 2 أو 3 أيام.

2- الألم في الثدي: يسمى ألم الثدي المرتبط بالدورة بآلام الثدي الدورية، حيث أنكِ قد تشعرين بألم أو انتفاخ في الثدي بعد الإباضة مباشرةً حتى بعد أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية، كما وقد تلعب التغييرات في هرمونات الأستروجين والبروجسترون دوراً في ذلك.

3- الانتفاخات والغازات: تعاني العديد من الإناث من انتفاخات البطن قبل نزول الدورة الشهرية، ولكنكِ تستطيعين الحد من انتفاخ ما قبل الحيض من خلال الاستغناء عن الملح وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات وممارسة الرياضة بانتظام.

4- الألم في أسفل الظهر: قد تؤدي التغييرات في المواد الكيميائية الطبيعية التي تسمى البروستاجلاندين والتي تبطن الرحم إلى تقلصات قد تشعرين بها في ظهركِ أو فخذيكِ.

5- حب الشباب: قد يؤدي ارتفاع مستويات الهرمون إلى بدء إنتاج الدهون التي تسدّ المسام وتتسبّب بالبثور والحبوب مع اقتراب بدء الدورة الشهرية.

6- التعب: تتغيّر الهرمونات وتزعج نمط نومكِ وتجعلكِ تشعرين بالتعب.

7- التقلبات المزاجية: لا يؤثر التحول في الهرمونات التي تسبب الدورة الشهرية على الجسد فقط، بل على عواطفكِ أيضاً، حيث أنكِ قد تصابين بنوبات بكاء أو تشعرين بالغضب وسرعة الانفعال.

8- الصداع: تُصاب الكثير من الإناث بالصداع قبل الدورة الشهرية، بسبب تغيير مستويات هرمون الأستروجين.

9- أعراض أخرى: مثل رقة الثدي وتغيير الشهية وآلام العضلات أو المفاصل والإسهال أو الإمساك.

10- القلق والاكتئاب: يرتبط الاكتئاب والقلق بشكل شائع بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.