متابعة ـ يارا إبراهيم :
يعتبر الريحان من الأعشاب العطرية المميزة والمحببة لدى الجميع. فهو يضيف نكهة مميزة للكثير من الأطباق كالسلطات والمعجنات، وخاصةً البيتزا. فضلاً عن مشروب مغلي الريحان اللذيذ والمغذي. وبالطبع، كغيرها من الأعشاب للريحان فوائد كثيرة جداً، وهذا ما سنكشفه لكم في مقالنا هذا، فتابعونا.
🔻فوائد الريحان الصحية:
1. تحارب الإجهاد التأكسدي:
حيث تساعد عشبة الريحان على التقليل من الإجهاد التأكسدي بسبب احتواءها على مضادات الأكسدة، مثل: الأنثوسيانين، وبيتا كاروتين.
وتجدر الإشارة إلى وجود علاقة تربط بين الإجهاد التأكسدي، وارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب، والسرطانات، ومرض السكري.
2. تعزيز صحة الكبد:
عشبة الريحان لها تأثير إيجابي مساعد على صحة الكبد، وذلك نتيجة مضادات الأكسدة الفعالة الموجودة في العشبة.
3. تقليل الاكتئاب:
يساعد تناول واستخدام نوع معين من عشبة الريحان والذي يدعى (Holy Basil) في التقليل من الاكتئاب وأعراضه.
فقد أكَّدت الدراسات أنَّ هذا النوع من الريحان تحديداً يمتلك خصائص مضادة للاكتئاب والتوتر، وأنَّ الأشخاص الذين تناولوا أوراق الريحان يومياً عانوا من مستويات أقل من التوتر والاكتئاب والقلق.
4. خفض مستويات السكر في الدم:
إنَّ تناول عشبة الريحان من النوع السابق الذكر (Holy Basil) يساهم في خفض مستويات السكر في الدم، وبالأخص في مرحلة ما قبل السكري أو الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
وهذا بالإضافة إلى أنَّ تناول هذه العشبة يساعد في منع أعراض السكري من الظهور، مثل: ارتفاع الكوليسترول، ومقاومةالأنسولين.
5. خفض الكوليسترول:
الريحان يساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وذلك من خلال استهداف عملية الأيض، وبالتالي خفض نسبة الدهون التي تؤثر بدورها على مستويات الكوليسترول المرتفعة.
6. الريحان يقلل من فقدان الذاكرة المرتبط بالشيخوخة والتوتر. كما تزيد اليقظة الذهنية.
7. يحدّ تناول الريحان من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ويرجع ذلك لوجود مضادات الأكسدة التي تمنع الإجهاد التأكسدي.
8. يساهم الريحان في خفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم.
9. يقلل الريحان من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الثدي، والقولون، والبنكرياس.
10. الريحان يثبط نمو البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان.
11. تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يساهم الريحان في علاج المشكلات المرتبطة بالمعدة. فهو يطرد الغازات، يعالج الإمساك والإسهال. بالإضافة إلى علاج مشكلة فقدان الشهية.
تابعنا
