اكتشفوها!.. أفضل أنواع الشاي التي تساعد على النوم العميق

متابعة _ لمى ابراهيم:

مشاكل النوم شائعة وقد تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من الأسباب، ويمكن التغلّب على بعضها عن طريق إجراء بعض التعديلات على النظام الغذائي والبيئة ونمط الحياة، فمثلاً إن كانت بعض المشروبات كحليب الشوكولاتة والقهوة تجعلكم تستيقظون في الليل فبعض أنواع شاي الأعشاب قد تساعدكم على النوم بعمق.

لذلك ومن مقالنا هذا سنعرّفكم على أهم المشروبات التي قد تساعدكم على النوم العميق والهانئ.

1- شاي النعناع:
شاي النعناع خالي من الكافيين، لذلك فهو يرخّي العضلات ويحسّن أعراض متلازمة القولون العصبي، كما ويساعد النعناع في تهدئة البطن، لذلك فهو يؤثر إيجاباً على مشاكل النوم.

2- شاي البابونج:
يحتوي شاي البابونج على مركب يسمى أبيغين، كما ويتم استخدام زهور نبات البابونج في علاج مجموعة متنوعة من المشكلات، بما في ذلك قلة النوم.

3- شاي اللافندر:
يُحضّر شاي اللافندر من خلال تخمير براعم زهرة اللافندر في الماء، حيث أنه يساعد في تعزيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

تابعنا