تُعد اليوغا إحدى الأنوع المتعددة لأساليب الطبي التكميلي والاندماجي. حيث تجمع اليوغا بين الأساليب البدنية والذهنية التي قد تُساعدكَ على تحقيق سلامة الجسم وراحة البال. ويمكن أن يساعدك ذلك على الاسترخاء والتحكم في الإجهاد والقلق.
تتضمن المنافع الصحية المحتملة لليوغا ما يلي:
الحد من التوتر. أظهرت العديد من الدراسات أن اليوغا قد تساعد في الحد من التوتر والقلق. كما أن اليوغا قد تحسِّن من المزاج والشعور العام بالسعادة. قد تساعدك اليوغا أيضًا على السيطرة على أعراض الاكتئاب والقلق التي تنجم عن المواقف الصعبة.
رفع مستوى اللياقة البدنية. قد تؤدي ممارسة اليوغا إلى تحسين التوازن والمرونة وتوسيع نطاق الحركة وزيادة القوة.
التعامل مع الحالات المرضية المزمنة. قد تساعد اليوغا في تقليل عوامل خطورة الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. وقد تساعد اليوغا أيضًا في التخلص من آلام أسفل الظهر والرقبة وأعراض انقطاع الطمث. كما قد تساعد اليوغا في تخفيف أعراض العديد من الحالات المرضية المزمنة، مثل الألم وداء الانسداد الرئوي المزمن والربو والتهاب المفاصل والأرق.
تابعنا
