متى يصبح التمر مضرّاً بالصحة؟.. إليك الجواب!

متابعة ـ يارا إبراهيم :

التمر، وهو من أهمّ الأكلات العربية الغنية بالمغذيات، يملأ الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاج إليها خلال النهار لاحتوائه نسبة مناسبة من السعرات الحرارية.

كما يحتوي التمر العديد من الفيتامينات وما لا يقلّ عن 15 نوع من المعادن، لكنّ من المهمّ عدم الإفراط بتناوله حتى لا يشكّل خطراً على الصحة!

فبحسب الأطباء والخبراء، يجب أن يتناول الشخص السليم الذي لا يمارس أي نشاط بدني من 4 إلى 5 تمرات يومياً. أما الشخص الذي يمارس الرياضة فيمكنه تناول حتى 6 تمرات يومياً.

وأمّا بالنسبة للشخص الذي يعاني من السمنة ولا يماري أي نشاط بدني ونسبة السكر التراكمي لديه تفوق الـ7٪، فعليه أن يتجنّب تناول التمر تماماً حتى يصل إلى مرحلة التحكّم بنسبة السكر وتخفيف الوزن.

والآن، لنجيبكم على سؤالكم؛ متى يصبح تناول التمر مضراً وما هي أضراره؟

في الواقع، يصبح التمر مضراً عندما يكون تناوله عادةً لا نستطيع التخلص منها فنتناول كميات كبيرة منه، الأمر الذي يجعله خطراً على الصحة ومسبباً للأمراض. ومن أضرار تناول التمر بإفراط:

1. التمر يحتوي على مادة الكبريت الذي إذا تناولناها بشكل مفرط تسبّب الحساسية، آلام المعدة، الغازات، النفخة والإسهال.

2. الإفراط في تناول التمر يؤدي إلى الإصابة بطفح جلدي.

3. يتسبّب الإفراط بتناول التمر في زيادة فرص الإصابة بالربو.

4. إنَّ استهلاك التمر بدون حدود يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل كبير لأنه غني بالألياف.

5. يُعدّ التمر من الأطعمة بطيئة الهضم لدى الأطفال وقد يسبب بانسداد القصبة الهوائية لديهم وإصابتهم بمضاعفات صحية.