يتخوّف أغلب الناس من خطر الشيخوخة الذي يلاحقهم مع تقدّمهم في العمر، لكنهم في الحقيقة يقومون بعادات خاطئة قد تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة قبل أوانها.
لذلك ومن مقالنا هذا سنعرّفكم على أبرز العادات التي قد تقومون بها يومياً بدون معرفة أنها تعجّل سن الشيخوخة.
1- المبالغة في تناول الأطعمة الغير صحية: يعدّ تناول كميات كبيرة من الدهون والأطعمة الغير صحية الغنية بالسكريات من أهم مسبّبات ظهور علامات الكبر على الوجه، حيث تزيد هذه العادات الغذائية السيئة خطر الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين، كما أنها تتسبّب بزيادة الوزن وصعوبة الحركة، وكل هذا يعني الإسراع من ظهور علامات الشيخوخة.
2- القلق والتوتر الدائم: القلق والتوتر الدائم هما تذكرة سريعة للوصول إلى سن الشيخوخة وظهور أعراضه وعلاماته جلية على الوجوه، وذلك على اعتبار أن القلق والتوتر يؤدي إلى إضعاف عضيات الميتوكندريا التي تحدث فيها العمليات الكيميائية الخاصة بإنتاج الطاقة وصحة الجسم، الأمر الذي ينتج عنه الشعور الدائم بالكسل، فالشخص الذي اعتاد على القلق والتوتر عادةً ما يشعر بالإرهاق والتعب، وهذا يعني أنه يماثل كبار السن في تصرفاتهم ولن يتمكن من ممارسة مختلف الأنشطة والمهام التي يقوم بها الآخرون في نفس عمره.
3- اعتياد الجلوس في وضعية خاطئة: الجلوس في وضعية خاطئة أثناء العمل أو الإكثار من النظر إلى الأسفل لتصفح الهاتف الجوال أو الأجهزة اللوحية، كلّها عادات سيئة تعجّل ظهور علامات الشيخوخة، حيث ينتج عن هذه الوضعية الخاطئة مشكلات في الفقرات وآلام شديدة في الظهر والرقبة، وقد تتسبّب أيضاً بانحناء العمود الفقري وبروز الأكتاف.
4- العزلة: تتسبّب العزلة بالتراجع الفكري والخمول العقلي الذي يقلّل نشاط الدماغ، وهذا ما يؤدي الى الإسراع في الشيخوخة.
5- السهر لوقت متأخر: يعدّ السهر من أكثر العادات التي تسرّع الشيخوخة، حيث أنه خلال فترة النوم يقوم الجسم بإزالة الخلايا الميتة في الجسم ويستبدلها بخلايا جديدة تضمن الحفاظ على الصحة والجلد.