متابعة _ لمى ابراهيم:
هناك بعض الأشياء التي يمكنكم القيام بها لتنظيف الرئتين ومساعدتهما على العمل بالشكل الأمثل.
وفي هذا المقال سنقدّم لكم بعض النصائح الفعّالة التي يمكنكم الاستفادة منها في تنظيف وتخليص الرئتين من البلغم والسموم.
1- استلقوا على ظهركم وضعوا اليدين على المعدة بعد أضلاع القفص الصدري، وتنفّسوا بعمق من الأنف وخذوا زفير ببطء مع العد لرقم 5، ثمّ احبسوا التنفس لمدة ثانيتين، وبعدها أطلقوا الزفير مرة أخرى، وكرّروا هذا ل 10 مرات متتالية، كما ويمكنكم تكرار هذا التمرين 3 مرات يومياً للحصول على نتيجة أفضل.
2- ضعوا قطعة من القماش في كوب من زيت الخروع الدافئ، وبعد ذلك ضعوها على الصدر من جانبي الجسم أي المنطقة التي تقع فيها الرئتين، ثمّ ضعوا قطعة من الورق البلاستيكي فوق القماش، وبعدها ضعوا كيس من الماء الساخن لمدة ساعتين تقريباً، وبعد ذلك اغسلوا بقايا الزيت عن الجسم وكرّروا هذا لمرتين في الأسبوع.
3- ضعوا الأوريغانو في الماء المغلي واتركوه لفترة من الوقت، وبعد ذلك تناولوا هذا المشروب يومياً، كما ويمكنكم إضافته إلى الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بكم.
4- اغلوا شرائح من الزنجبيل في كوب ونصف من الماء واتركوا المغلي لمدة 10 دقائق، وبعد ذلك أضيفوا القليل من عصير الليمون، ثمّ تناولوا هذا المشروب لثلاث مرات كل يوم.
5- انقعوا العرقسوس البودرة في الماء المغلي واتركوه لربع ساعة، ويمكنكم تحلية المشروب بالقليل من العسل، ثمّ تناولوا 3 أكواب من هذا المشروب يومياً ولمدة أسبوع.
تابعنا
