تقيّدي بهذه النصائح الفعّالة وقولي وداعاً لتشقّق كعب القدمين المؤلم

متابعة _ لمى ابراهيم:

قد يتسبّب جفاف البشرة بالكثير من المشكلات، منها تشقّق كعب القدمين، والذي قد يحدث بسبب قلة النظافة أو ضعف العناية بهما أو المشي وأنتِ حافية أو زيادة الوزن بشكل ملحوظ وكبير، و ربما يكون هذا من أعراض الصدفية، فهذا كلّه يؤثر في القدمين ويعرّضهما للجفاف وبالتالي للتشقّق المؤذي والمؤلم.

لكن لا تقلقي، من مقالنا هذا سنقدّم لكي بعض النصائح التي عليكي الالتزام بها للتخلّص من تشقّق كعب القدمين.

1- اتّبعي نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجلد، مثل فيتامينات A وE وC التي تحافظ على صحة الجسم والجلد، بالإضافة إلى فيتامين B3 الذي يرطّب البشرة وينعّم كعب القدمين.

2- استخدمي كريمات العناية المناسبة للبشرة الخشنة، وفي حالة الألم الناتج عن الجفاف استخدمي الكريمات أو الزيوت المستخلصة من الأعشاب والبذور النباتية، مثل زيت البذور والمشمش.

3- استعملي حجر إسفنج أو مبرد لإزالة الجلد الميت بانتظام، وتجنّبي إزالته بقوة لمنع أي جروح ولتنعيم كعب القدمين بسهولة.

4- اعتني بكعبي قدميكِ بانتظام، ورطّبيهما بالكريمات والمرطبات.

5- خذي حمام دافئ للقدمين لتنعيم البشرة والأظافر، بحيث يمكن علاج التشقّق بمنتجات العناية.

6- استعملي المنتجات المضادة للتعرق للأقدام، مثل البودرة أو البخاخات.

7- اشربي كميات كافية من الماء كل يوم لتجنّب تشقّق كعب القدمين.