أفضل الفواكه المخفّضة للكوليسترول.. تناولوها باستمرار

متابعة _ لمى ابراهيم:

الكوليسترول هو حالة شائعة جداً في نمط الحياة، قد تؤدي إلى حظر الكثير من المواد الغذائية، ويمكن أن تكون الفاكهة بديل جيّد لإضافة التنوّع إلى النظام الغذائي.

لذلك ومن مقالنا هذا سنعرّفكم على أبرز الفواكه التي تساعد في تخفيض الكوليسترول بشكل فعّال.

1- الفواكه الحمضية: وذلك مثل البرتقال والليمون والجريب فروت وغيرها، فهي تساعد في إدارة الكوليسترول وتعزيز المناعة كونها غنية بفيتامين C.

2- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على 0 ملغ من الكوليسترول الضار، ولذلك فهو آمن للاستهلاك لمرضى الكوليسترول، حيث أنه مصدر للدهون الصحية.

3- الفراولة: تشتهر الفراولة بمذاقها الحلو، كما أنها تساعد في خفض مستويات الكوليسترول، هذا عدا عن أنها مصدر غني لمضادات الأكسدة التي تفيد البشرة.

4- التفاح: يخلّص التفاح من اكتئاب الشتاء، كما أنه مصدر غني للبكتين، وهي ألياف قد يكون لها تأثيرات على خفض الكوليسترول في الجسم.

5- العنب: يعتبر العنب وجبة خفيفة وصحية، لذلك فهو صديق لإدارة الوزن، كما أنه يخفّض الكوليسترول.