لن تصدقوا فوائد ممارسة الرياضة في سن اليأس 

سواء كنت قد مارست الرياضة بشكل منتظم لعدّة سنوات، أو لم تمارسيها، فإن ممارسة الرياضة في سن اليأس بعد انقطاع الطمث تحمل في جعبتها الكثير من الفوائد.

فهي قد تساهم في الآتي:

1. منع ازدياد الوزن

تميل النساء إلى فقدان كتلة العضلات ولزيادة نسبة الدهون في منطقة البطن خلال وبعد فترة اليأس، قد تساهم زيادة معدل ممارسة الرياضة في سن اليأس ولو بنسبة طفيفة في منع ازدياد الوزن.

2. تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي

قد تحميك ممارسة الرياضة البدنية خلال وبعد فترة الإياس والتي تُثمر عن فقدان الوزن من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

3. تقوية العظام

تؤدي ممارسة الرياضة في فترة اليأس إلى إبطاء عملية تدهور العظام، الأمر الذي من شأنه أن يساهم في إبطاء أو الوقاية من مرض هشاشة العظام (Osteoporosis)، وبالتالي فإنه يقلل من احتمالات حدوث كسور في العظام.

4. الحدّ من مخاطر الإصابة بأمراض أخرى

تزداد مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة خلال وبعد فترة سن اليأس، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع الثاني (Diabetes tybe 2).

قد تساهم ممارسة الرياضة البدنية بشكل منتظم في منع ازدياد ر مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.

5. تحسين الحالة النفسية

قد تحسن ممارسة الرياضة في سن اليأس من الحالة النفسية وتساعد في التخلص من أعراض التوتر والاكتئاب.