تناولي هذه الفواكه وأبعِدي عنكِ شبح الشيخوخة المبكّرة

متابعة _ لمى ابراهيم:

تتمتع بعض الفواكه بخصائص مضادة للشيخوخة، وذلك لاحتواءها على مواد غنيه بمضادات للأكسدة، كما أنها ترضي جوعكِ وتمنح بشرتكِ جميع الفوائد التي ينتج عنها بشرة متوهّجة وشابة.

لذلك ومن هذا المقال سنعرّفكِ على أفضل الفواكه التي تساعد في مكافحة الشيخوخة.

1- البابايا: البابايا غنية بفيتامينات A وC وحمض الفوليك والمواد الكيميائية النباتية المختلفة، كما أنها تحتوي على مركب يعالج عسر الهضم وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى، كما أنها تحتوي على كمية عالية من البيتا كاروتين.

2- الطماطم: تحتوي الطماطم على الليكوبين التي تحمي من تكوين وانتشار الخلايا السرطانية، كما أنها تمنع أمراض القلب، وتجعلكِ تظهرين بمظهر أصغر سناً.

3- التفاح: التفاح غني بألياف البكتين التي تقلّل امتصاص الجسم للدهون الغذائية الزائدة وتقلّل خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي من 13 إلى 22%.

4- الأفوكادو: الأفوكادو غني بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة التي تهدّئ البطن وتخفّض الكوليسترول الضار أي الدهون السيئة التي تسدّ الشرايين.

5- الجوافة: تحسّن الجوافة مستويات السكر في الدم وتقلّل مقاومة الأنسولين، كما وتعزّز المستويات العالية من البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان صحة القلب.