للتخلّص من دهون الشرايين!.. تناول هذه الأطعمة بانتظام

متابعة _ لمى ابراهيم:

دائماً ما نبحث عن الأطعمة الصحية لتنظيف الشرايين وتقليل الدهون والكوليسترول الضارّ عن جدرانها، والتي قد يتسبّب تراكمها بضيق مجرى الدّم، ومن ثم زيادة فرص التعرّض لأمراض القلب ومشاكل الدورة الدموية.

في هذا المقال سنعرّفك على أفضل الأطعمة الصحية التي تساعد في التخلّص من دهون الشرايين.

1- الرمان: يساعد الرمان في الحفاظ على صحة الشرايين، وذلك كونه يخفّف نسبة الدهون فيها ويحافظ على ضغط الدم الصحي ويوسّع الشرايين.

2- الثوم: يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تحارب الأضرار الناجمة عن تراكم الدهون وتخفّف من مستويات الكوليسترول الضار، والذي يعتبر المسؤول الرئيسي عن انسداد شرايين القلب.

3- الشوفان: يحمي الشوفان القلب ويخفّف نسبة الدهون التي قد تتراكم داخل جدران الشرايين، وذلك لغناه بالألياف القابلة للذوبان.

4- الطماطم: تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين، وهي من مضادات الأكسدة التي تخلّص من الأمراض وتخفّف دهون الشرايين.

5- الفلفل: يقلّل الفلفل نسبة تجلّط الدم، لذلك فهو يعدّ من الأطعمة الأساسية التي تخفّف من دهون الشرايين.