تناول هذه البذور للمحافظة على رطوبة الجسم والتغلّب على الحرارة

متابعة _ لمى ابراهيم:

إن الحفاظ على رطوبة الجسم يعدّ أمر ضروري، فمع ارتفاع درجات الحرارة بعد استقرارها، يجب الحرص على ترطيب الجسم، خاصّةً بالنسبة للأشخاص الأكثر عُرضة لحرارة الشمس، وذلك لتفادي الإصابة بالجفاف.

لذلك ومن هذا المقال سنعرّفك على أفضل البذور التي تساعد في التغلّب على حرارة الطقس والمحافظة على رطوبة الجسم.

1- بذور الحلبة: تقلّل بذور الحلبة الطفح الجلدي والبثور والشعور بعدم الراحة والغثيان الذي قد يحدث غالباً بسبب ارتفاع الحرارة، حيث تخفّض هذه البذور درجة حرارة الجسم وتبرّده، ويمكن إضافتها إلى الطعام أو غليها في الماء والاحتفاظ بها لتبرد طوال الليل، ثمّ تناولها في الصباح بعد تصفيتها، حيث يمكن أن تعالج هذه البذور مشاكل الأمعاء كالانتفاخ والإسهال.

2- بذور الكزبرة: تحافظ بذور الكزبرة على نظافة الجهاز الهضمي وتقي من الالتهابات أثناء ارتفاع الحرارة، كما أنها تحافظ على برودة الجسم وتخفّض حرارته، وذلك كونها تتمتع بخصائص تعالج الحمى.

3- بذور الكمون: تساعد بذور الكمون على إزالة السموم من الجسم وتعالج مشاكل الانتفاخ والحموضة، ويمكن إضافة مسحوق بذور الكمون المطحونة إلى المشروبات الصيفية كصودا الليمون كونها تحافظ على رطوبة الجسم وتمنع الإصابة بضربة شمس وتعالج عسر الهضم.

4- بذور الشمر: بذور الشمر غنية بفيتامين C الذي يقلّل التهابات الجسم التي تسبّبها الحرارة، حيث قد يؤدي ارتفاع الحرارة في الجسم إلى عسر الهضم، وتساعد هذه البذور في محاربتها لأنها تنظّم الهضم السليم من خلال تحفيز العصارات المعوية وتقي أيضاً من الحموضة.