عادات يومية لتحافظي على صحة شعرك

متابعة – ليليان الفحام:

من المعروف أن التغذية الصحية تلعب الدور الأساسي والأهم في الحفاظ على صحة الشعر، ولكن لوحدها لن تكون كافية للعناية بالشعر وحمايته من الأضرار المختلفة.

إليك في ما يأتي مجموعة من العادات التي تساعد في العناية بالشعر والحفاظ على صحته في ما يأتي:

1. شرب كميات كافية من المياه
إن الشعر يحتاج إلى المياه لينمو ويحافظ على نفسه، وعلى المرأة تناول ما لا يقل عن 9 أكواب من السوائل يومياً.

2. تجنب شرب الكحول
إذا كنت تعاني من مشاكل مع شعرك وخاصة مشاكل تساقط الشعر، فإنه ينصح بتجنب شرب الكحول.

3. الحصول على ساعات نوم كافية
فذلك يعزز عملية تعزيز وصول الدم إلى بصيلات الشعر وإمدادها بالفيتامينات والمعادن المهمة.

4. تجنب التوتر والضغوطات
قد تلاحظ تساقط زائد لشعرك في حال كنت مريض وهذا قد يكون بسبب تعرضك للضغط والإجهاد.